【あなたもなっているかも? 外反母趾】
足の変形と聞いて、⦅外反母趾⦆
外反母趾とは、親指が小指側に くの字 に変形してしまう症状です。
痛くて歩くのが辛くなったり、
写真の赤い位置のように出っ張ってしまった親指の付け根が、
今回は外反母趾が発症する原因や、痛みがひどいときの対処法・
⦅外反母趾の主な原因⦆
外反母趾の原因は、
遺伝や性差、足部および下肢の解剖学的要因が原因となる「
履物や生活様式などの「外的要因」
が挙げられます。
性差では女性との相関が強いとされています。
これは女性の方が男性より関節が柔らかいことや、
「内的要因」
・足の形
( 扁平足である場合や、母趾が第2趾よりも長いタイプの足(
・関節が緩い
(生まれつき関節が緩い方は変形しやすくなります。また、
「外的要因」
・足に合わない靴
(特に多く挙げられるのが、ハイヒールです。
・生活習慣
(こちらが外反母趾で最も多い原因です。
歩く機会が減り運動不足になっている方や、
見た目の変形だけではなく、
外反母趾の対策されたいという方も多いかと思いますので、
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⦅外反母趾の対策⦆
・サイズの合う靴を履く
(ハイヒールは外反母趾を発症する原因になりますので、
・ストレッチや筋力の強化をする
(指や足のストレッチや足底筋を鍛えることにより、
このような簡単な対策で、
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また、外反母趾になりますと親指の外側などにタコ・
そんなセルフケアが難しい指の間のタコ・
本来の健康な足を取り戻すお手伝いをさせてください。
無料カウンセリングを行っておりますので、